[...] miesiąc byłem na low carb (wcześniej redukcja zbilansowana )w lutym wszedłem na CKD i planuje jeszcze pociągnąć miesiąc jeżeli dam rade. Trenuje FBW 3x w tygodniu. Od marca planuje dodać aero jeżeli będzie trzeba. Suplementuje mono kreatyny i beta-alanine. Pytam o to teraz bo wolę się do tego przygotować miesiąc wcześniej niż na ostatnią chwilę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko. Mam takie pytanie do was bo już sam nie wiem co robić. Mam 15lat (rocznikowo 16) ważę 73kg i mam 176cmm wzrostu. Czwiczę na siłowni miesiąc i dwa tygodnie. Robiłem gdzieś około 2 tygodnię redukcje bo chciałem spalić zbędny tłuszcz. Mięśnie zaczęły rosnąć. Widzę efekty gołym okiem jak sie to mowi. XD I teraz nie wiem czy stosować jakąś [...]
Cześć, ćwiczę siłowo kilka miesięcy, chcę dodać do diety białko, kreatynę i beta alaninę i mam kilka pytań: - ćwiczę wieczorami a później jem kolacje, mam rozpisaną dietę na ok. 1.5g białka na kg masy ciala dziennie a na kolację w posiłku dostarczę ok. 20g białka. Czy warto jeszcze brać białko po treningu? Jak dużo? Czy wtedy brać białko [...]
[...] planuje wystartować z kolejną masą i mam pytanie odnośnie supli. Czy stosować je od samego początku czy dopiero wrzucić np po miesiącu lub dwóch . . Planuje kreatyne beta alanine activlaba 10g codziennie przed treningiem Kreatyne mono w tabsach activlaba 5 tabsów w DT po treningu ewentualnie dodatkowo BCAA - tu poprosze o pomoc bo [...]
[...] skąś musze wciąć najpierw mięśnie żeby je wyrzeźbić heh i czy w ogóle jest możliwe że troche nabiore mięśni jeśli jedynie trenuje kickboxing i biegam ? od wczoraj biore bcaa, beta alanine i kreatyne pozdro czekam na pomoc zdjęcie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e90786077a88ec65.html Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-11 12:55:49
Witam. Mam pytanie, dla niektorych moze sie wydac glupie no ale coz :P podobno nie ma glupich pytan tylko glupie odpowiedzi. A wiec, Panowie i Panie. Zakupilem Beta alanine firmy SFD. nie w kapsulkach, lecz prosze i tutaj rodzi sie moje pytanie. Mam przyjmowac 4 gr dziennie. Jak odmierzac te 4 g? bo codziennie na wadze to troche lipa. Mam miarke [...]
[...] pracy na uczelni i co chce podkreśli na siłownie nie uczęszczam w ogolę. Przechodząc do sedna głównym efektem jaki chce uzyskać przy stosowaniu suplementacji jest poprawa siły i wydolności może z niewielkim wzrostem masy. W związku z tym wybrałem BCAA Xplode z Olimpu i beta- alaninę Activlab'u. Co o tym sądzicie czy łączenie tego ma sens ?
Chciałbym zamówić w waszym sklepie następujące produkty : SFD PURE BCAA CHERRY (500 g) x 1 szt SFD PURE BETA ALANINE (200kap.) x 1 szt SFD Pure creatine (250 g) x 2 szt AAKG HardCore (240 kap.) x 1 szt Moje pytanie dotyczy gratisów: Jestem również na kupnie dobrej przedtreningówki tylko że muszę sprawdzić która na mnie będzie działać najlepiej. [...]
Witam, mam 18 lat, 78kg i 182cm wzrostu. Ćwiczyłem na siłowni od początku lutego do końca kwietnia. I wróciłem na siłownie w ten poniedziałek. Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Chciałbym się zapytać jaką mam budowę antropomorficzną oraz ile kcal oraz makro powieniem jeść aby zrzucić około 5kg. Obecnie z suplementów mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i sprawdzona i nie jestem osoba ktora mase buduje tylko na suplementach . Planuje kupic do uzupełnienia diety białko z SFD i carbo z Olimpu oraz Kreatyne z vitalmaxa + beta alanine z Olimpu i kwasy Omega 3 z Olimpu . Zostaje mi resztka z budżetu ok . 60 zł i nie wiem co za nie kupić ,czy jest w ogole sens kupowania czegos jeszcze i tu [...]
W sieci jest masę różnych sklepów z suplementami, które oferują różne promocje. U jednych jest jeden produkt tańszy, u drugich inny, tu np. wysyłka za darmo oraz wybór wszystkiego z różnych firm o których nieraz się słyszy pierwszy raz. Chciałbym, aby na początek osoby rozeznane w tym co jest na rynku wypowiedziały się co by wybrały dla siebie w [...]
Witam, skończył mi się ponad 2 miesięczny cykl na kreatynie (połączenie trec'a 1250 ze ztormem universala) wraz z przedtreningówką mesomorph. Teraz chce zrobić przerwę i jak wspomniałem w temacie potrzebuje dobrego boostera czy przedtreningówki ale to chyba to samo ;) zeby po 11 godz w robocie, jednak mieć tą pompę i siłę zrobić bdb trening. [...]
Witam, uprawiam biegi długodystansowe, kilometraż 120 km/tyg aktualnie biore cm3 6tabl dziennie, biore jablczan z półtora miesiąca i przybralem sporo w nogach + 2kg masy i ważę 54kg. Dodatkowo biore Beta-alanine, vitargo I bcaa z hi-teca. podobno na takiej dawce krętki mogę jechać cały czas, czy to prawda? Nie chcę mieć spadków siły. Ogólnie [...]
Co sądzicie o połączeniu glycergrow z white floodem , czy jest sens łączyć te suplementy ? a co proponujecie później przed treningiem beta alanine czy aakg? do glycergrow i white flooda chciałem jeszcze dołożyć purple wraath i stosowac je tak DT: pw rano wf jakies 40-45 minut przed treningiem (umnie sie dlugo rozkreca) gg 30 minut przed treningiem [...]
witam, kiedy będą dostępne: SFD PURE BETA ALANINE - 250g (z innego tematu dowiedziałem się, że właściwie powinno juz być) Ostrovit Extra Pure L-Leucine 200g Ostrovit WPC 80 900g jakieś inne smaki pozostaje jeszcze kwestia punktów za zakupy, generalnie nie ma na co je wymieniać, wartościowsze rzeczy dawno poznikały, a wcale nie macie najniższych [...]
Witam! Znalazłem ostatnio na allegro dość tani suplement przed treningowy nieznanej mi firmy F2 Full Force Nutrition, a mianowicie F2 Full Force Nutrition Force 2 'Complex pre-event' Skład produktu jest dość bogaty zawiera: Beta Alaninę, Cytrulinę, L-Ardininę i Kofeinę oraz wiele innych. Owy produkt jest w postaci kapsułek gdzie na porcję [...]
Hej! Trenuję mma 6x w tygodniu i zastanawiam się nad kupnem przedtreningówki. Myślałem nad high kickiem lub ravage. która byłaby najlepsza? Stosowałem przedtem stimula,cofeine+beta alanine+cytruline i pure power. Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2018-10-16 11:50:27 Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2018-10-16 11:54:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale zależy mi na waszej opinii bo to jest jedyny sport który mi odpowiada i chce mieć z niego frajdę i satysfakcje z ćwiczeń. Mam 2 pytanie czy mógłbym brać od czerwca brać kreatynę + beta alanine bo słyszałem ze jest to dobre połączenie, zależy mi na sile i wytrzymałości zaznaczam ze mój wiek to 18 lat, waze 70 kg przy 178 cm , staz 6 miesięcy.
[...] pozmieniac? Chcialbym aby dieta byla dobrze dopracowana dlatego pytam Was o zdanie bo wiem ze taka zla nie jest. Dodatkowo suplementy witaminy i omega 3, mam w domu bcaa i beta alanine ale nie wiem czy jest sens je brac jak zaczynam z treningami? Pozdro i dzieki za pomoc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d383835342d44d39086aedd6952ce61.png Zmieniony [...]